减肥蔬菜有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 33岁 ) 我个子不高，体重确有70kg。我通过运动减重，可惜成效不明显。现在想配合饮食减重，请问减肥蔬菜都有哪些？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
能够起到减肥作用的蔬菜很多：冬瓜，青菜，苦瓜，黄瓜，西红柿，大白菜，洋葱等蔬菜都富含膳食纤维及维生素和矿物质类营养素，但是热量很低。而且，这些蔬菜中还含有一些能够促进脂肪分解代谢的有效成分。日常饮食中多吃些这些蔬菜，减少其他高热量食物的摄入，长期坚持可以起到减肥的效果。不过，吃这些蔬菜的时候一般都以凉拌为宜。
2022-08-23