早上跑步有助于减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 32岁 ) 最近一直在控制饮食，不吃脂肪高的食物，最近也一直在跑步，通过跑步这样有助于减肥吗？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
早上跑步也是有助于减肥的。只要能够参加体育锻炼，无论是哪一种方式或者是在任何时间段内，都可以起到增加新陈代谢的速度，加快脂肪消耗，帮助减轻体重的效果。跑步是一种比较好的有氧运动方式，跑一小时的步大概能够消耗300~400大卡的热量，大约减掉了40克左右的脂肪。
2022-08-23