跳绳减肥一天跳多少个
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我现在在减肥，听别人说减肥可以跳绳。跳绳减肥还挺好的，我想尝试下。跳绳减肥一天跳多少个？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳减肥一天需要跳3000~4000个左右。跳绳减肥的时候一般都是一次20分钟左右，一分钟可以跳120~160个左右。由于跳绳时的运动强度比较大，一般难以持续坚持20分钟，可以每次坚持3~5分钟左右，休息3~5分钟，然后再坚持3~5分钟左右。能够耐受的情况下，每天总共跳20~30分钟左右。
2022-08-23