减肥食物清单
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 23岁 ) 听别人说减肥最重要的就是管住嘴迈开腿，可是迈开腿我就做不到了，我想要一个减肥的食谱，请问一下有吗？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的食物清单（食谱）如：1、早晨吃黄瓜加鸡蛋；中餐正常进食；晚餐喝小米南瓜粥，或者是吃水煮白菜。2、早餐吃豆浆加鸡蛋；午餐正常吃；晚餐吃黄瓜、西红柿或者水煮菜。3、早餐吃酸奶加水煮蛋+全麦面包；午餐正常吃；晚餐吃凉拌苦瓜或者冬瓜。总体来说，只要减少一天饮食中总热量的摄入，就可以成功减肥。
2022-08-23