怎样减肥最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我长的很胖，也尝试过很多减肥的方法，但是效果都不怎么好，咨询一下，怎么样减肥最有效啊？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。3、躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！ 4、走路时腰挺直，有时间可以原地跳。
2022-10-27