心情抑郁想哭怎么缓解

心情抑郁想哭可以通过做适量运动、找人倾诉、舒缓音乐、自我陶醉的方法缓解情绪问题。详情如下：

1.做适量运动：运动可以促进身体内部的血液循环，使身体产生愉悦感，并减轻情绪问题。

2.找人倾诉：找到一个温暖的、互相信任的对象，谈一谈内心的烦恼，可以让人解压，减轻情绪问题。

3.舒缓音乐：听轻柔的、悠扬的音乐，可以吸收愉悦的情绪，放松心情，并减轻内心的烦躁情绪。

4.自我陶醉：可以参加自己感兴趣的活动，例如看书、收拾家务、玩游戏等，从而暂时忘记烦恼，缓解情绪问题。

需要注意的是，在选择缓解心情问题的方法时，应根据自身情况进行选择。如果情绪问题严重，长时间持续，请及时寻求专业心理医生的帮助。同时也要注意控制自己的情绪，以免影响到自己和身边的人。