白芝麻不能和什么一起搭配吃

白芝麻一般不能和牛奶、菠菜、枸杞、杏仁、蜂蜜等一起搭配吃。详情如下：

1. 牛奶：白芝麻和牛奶一起食用可能会影响钙的吸收，因为芝麻含有草酸，会与牛奶中的钙结合形成不溶性沉淀，降低钙的吸收率。

2. 菠菜：菠菜和白芝麻中的草酸含量都较高，二者搭配可能加重草酸钙结石的风险。因此，一起食用可使体内草酸含量增加，不利于结石患者。

3. 枸杞：白芝麻和枸杞同时摄入可能导致消化不良，主要是因为两者都富含油脂，且芝麻较为油腻，其次是枸杞具有温热性质，可能导致胃肠不适。

4. 杏仁：杏仁和白芝麻一样都富含油脂，一起食用可能导致能量摄入过高，从而增加肥胖的风险。另外，两种油脂食物结合可能导致上火。

5. 蜂蜜：芝麻和蜂蜜一起吃容易引起腹泻，因为芝麻有滑肠的功效，蜂蜜也有一定的润肠作用，两者一同作用可能导致腹泻。

在食用白芝麻时，通常建议与谷物类、豆类或富含维生素的蔬果搭配，这样能更好地够发挥其营养价值。如在早餐时将白芝麻撒在燕麦粥中，能提供健康的脂肪和纤维。