蛋白粉会让人发胖吗

蛋白粉通常不会让人发胖。

蛋白粉是一种营养补充品，主要成分是蛋白质。蛋白粉的作用是帮助补充日常饮食中可能不足的蛋白质摄入，尤其在进行力量训练或处于高蛋白需求的情况下。蛋白质与碳水化合物和脂肪一样，可以提供能量。但是，蛋白质在体内的代谢过程需要消耗更多的能量，这意味着与碳水化合物和脂肪相比，人体消化蛋白质要燃烧更多的卡路里。此外，摄取足够的蛋白质往往会增加饱腹感，从而可能减少总体的热量摄入。因此，蛋白粉本身不会直接导致体重增加。

需要注意的是，如果在日常饮食中已经摄入足够的卡路里和营养素，而且额外添加蛋白粉而未能控制其他食物的摄入，总热量过剩仍然可能导致体重增加。因此，需要适量摄入蛋白粉。