水疗的作用与功效是什么

水疗具有放松肌肉、促进血液循环、改善睡眠质量等作用与功效，详情如下：

1. 放松肌肉

水疗通过温水刺激和按摩作用，可以有效舒缓肌肉紧张和酸痛，帮助身体达到放松状态。

2. 促进血液循环

温水和水流的按摩效果可以促进全身的血液循环，增强代谢功能，提高细胞的新陈代谢能力。

3. 改善睡眠质量

水疗有助于身心放松，从而改善失眠的问题，提高总体睡眠质量。

需要注意的是，尽管水疗有多种健康益处，但并不适用于每一个人。心脏病、高低血压患者以及怀孕妇女在进行水疗前应咨询医生以确保安全。另外，水疗时间不宜过长，以免皮肤受损或引发其他健康问题。