阿斯巴甜对人体有害吗

通常情况下，适量摄入阿斯巴甜对人体是无害的。

阿斯巴甜是一种低热量的人工甜味剂，广泛用于各种无糖食品和饮料中。阿斯巴甜在适量范围内使用是安全的。世界卫生组织和食品药品监督管理局都认可阿斯巴甜的安全性并设定了每日可接受摄入量。阿斯巴甜在人体内分解为苯丙氨酸、甲醇和天冬氨酸，这些物质在正常饮食中也会出现，并且在适当剂量下并不会对健康构成威胁。

某些人群，如苯丙酮尿症患者，需要严格控制苯丙氨酸的摄入量，因此应该避免使用阿斯巴甜。同时，应注意整体饮食中所有添加剂的累计摄入，以确保不超过健康指导限量。此外，个别人体对于阿斯巴甜可能有敏感反应，出现头痛或其他不适症状，这样的人群应尽量减少或避免摄入。