褪黑素对身体有害吗

褪黑素通常对身体无害，是一种常用的助眠补充剂。

褪黑素是一种由人体自然产生的激素，在调节睡眠-觉醒周期中起重要作用。作为补充剂使用时，褪黑素通常用于帮助处理睡眠障碍和时差症。在多数情况下，短期服用是安全的，并且副作用较少。通常情况下，这些副作用可能包括轻微的头痛、眩晕和恶心，但通常较轻微且会自发消失。由于褪黑素是一种内源性物质，人体对其耐受性较好，这是其通常认为无害的理由之一。

需要注意的是，虽然褪黑素通常是安全的，但对于某些人群，例如孕妇、哺乳期妇女以及儿童，应在专业医生的指导下使用。同时，患有自体免疫疾病或抑郁症的人，也应谨慎使用褪黑素补充剂，因为可能会影响这些病情。此外，对于需要长期使用褪黑素的人，也建议在医生的监督下进行，以确保其安全性和有效性。