吃什么水果对眼睛好

对眼睛好的水果有蓝莓、橙子、猕猴桃、胡萝卜和柑橘等，详情如下：

1. 蓝莓：蓝莓富含花青素，有助于改善视紫质再生，从而增强夜视能力。

2. 橙子：橙子富含维生素C，有助于抗氧化保护眼睛组织，减小黄斑病变的风险。

3. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和叶黄素，有助于防止氧化应激，保护眼睛健康。

4. 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，帮助维持角膜健康和预防夜盲症。

5. 柑橘：柑橘含有丰富的维生素C，可以提高眼部的免疫功能，减少白内障的发生风险。

需要注意的是，尽管这些水果对眼睛有益，但仍应保持多样化的饮食，以确保摄入均衡的营养。此外，糖尿病患者应注意适量食用含糖量高的水果。