孕妇前三个月吃什么对胎儿好

孕妇前三个月通常吃牛油果、坚果、菠菜、酸奶、全谷物等食物对胎儿好，也可以吃叶酸、维生素D、铁剂、钙片、维生素B6等药物进行调补，详情如下：

食物：

1. 牛油果：富含健康脂肪、维生素E和叶酸，有助于胎儿神经系统的发育。

2. 坚果：富含蛋白质、健康脂肪和膳食纤维，能提供充足的能量和营养。

3. 菠菜：富含铁和叶酸，对预防孕期贫血和胎儿神经管发育非常重要。

4. 酸奶：提供充足的钙和益生菌，促进骨骼发育和消化系统健康。

5. 全谷物：如燕麦和糙米，富含膳食纤维和B族维生素，有助于稳定血糖和提供持续的能量。

药物：

1. 叶酸：有助于防止胎儿神经管缺陷，应在孕前三个月开始补充。

2. 维生素D：促进钙的吸收，有助于胎儿骨骼和牙齿的正常发育。

3. 铁剂：预防孕期贫血，有助于母体和胎儿的血液供氧。

4. 钙片：支持胎儿骨骼和牙齿的健康发育，尤其在饮食钙摄入不足时补充。

5. 维生素B6：可以帮助缓解孕吐，促进蛋白质代谢。

需要注意的是，孕期饮食要尽量多样化，药物补充应在医生的指导下进行，避免自行增加剂量或随意选择药物。