茶多酚会让人睡不着吗

一般来说，茶多酚会对睡眠产生一定的影响，因为茶多酚中含有咖啡碱等物质，这些物质可能导致部分人睡不着或影响睡眠质量。

茶多酚具有多种生物活性，可以提高警觉性和提神醒脑。当摄入过量茶多酚时，可能导致一些人心跳加速、焦虑。此外，不同类型的茶中，茶多酚含量有所不同。红茶中的茶多酚含量通常较高，而绿茶和乌龙茶相对较低。个体对茶多酚的敏感性也存在差异，有些人即使饮用少量含咖啡因的茶也会受到影响。

需要注意的是，并非所有人对茶多酚都会有明显的敏感性。年轻人、孕妇、以及对茶多酚敏感的人群需要特别注意可能的影响。如果发现饮用茶后影响睡眠，应尝试减少摄入量或选择茶多酚含量低的茶类。