水果榴莲的功效和作用是什么

水果榴莲具有增强免疫力、改善消化、促进睡眠等功效和作用，详情如下：

1. 增强免疫力：榴莲富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助增强身体的免疫系统，提高抵抗疾病的能力。

2. 改善消化：榴莲含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠蠕动，预防便秘，从而改善消化功能。

3. 促进睡眠：榴莲中的色氨酸成分有助于促进褪黑素的分泌，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠问题。

需要注意的是，榴莲因其高热量和高糖分，过量食用可能导致肥胖及血糖升高，因此应适量食用。此外，榴莲性热，不宜与酒精同食，以免加重身体负担。