不吃早餐有什么危害

不吃早餐可能会产生血糖波动、代谢减缓、胃肠不适、专注力下降、营养不良等危害，建议患者出现不适症状后，及时去医院就诊，查明病因后，予以针对性治疗。详情如下：

1. 血糖波动：不吃早餐可能导致血糖水平随着早晨的空腹时间延长而波动，尤其是处于降糖药物调控中的糖尿病患者，可能会因此感觉到头晕、乏力和心悸。

2. 代谢减缓：长期不吃早餐会使身体进入能量储存模式，代谢率下降，以此方式对饥饿做出反应。可能导致体重增加。

3. 胃肠不适：空腹时间过长容易刺激胃酸分泌，增加胃肠道不适甚至胃溃疡的风险，还可能引发腹胀、腹痛等问题。

4. 专注力下降：不吃早餐降低了大脑的能量储备，影响认知功能，使人在学术和工作环境中难以集中注意力、决策迟钝和记忆力减退。

5. 营养不良：早餐是获取一天当中重要营养素的机会，如膳食纤维、维生素和矿物质，缺乏早餐可能导致营养摄入不足，引起疲倦和免疫力下降。

需要注意的是，不吃早餐的影响因人而异，不同的身体状态、饮食习惯和生活方式都会影响此习惯对健康的总体影响。因此，为避免上述危害，尽量保持规律、营养均衡的早餐习惯。