缺少B族维生素会出现什么症状

缺少B族维生素可能出现乏力、面色苍白、神经痛、恶心等症状，患者须及时去医院就诊，查明病因后，再进行针对性治疗。详情如下：

1. 乏力：身体缺乏B族维生素，特别是维生素B1、维生素B2和维生素B12，可能导致能量代谢障碍，使人感到容易疲劳、无力，影响日常活动的能力。

2. 面色苍白：缺乏B族维生素中的维生素B12时，可能会导致体内的血液细胞减少，面部循环的血液减少，就会看起来比较苍白。

3. 神经痛：B族维生素，尤其是维生素B1、维生素B6和维生素B12，对神经系统的健康至关重要。缺乏这些维生素可能导致周围神经痛，表现为四肢麻木、刺痛或灼烧感。

4. 恶心：缺乏B族维生素之后，会影响到胃肠道功能，也会出现恶心的情况，即使看见喜欢吃的食物也没有胃口。

需要注意的是，在饮食中均衡摄取B族维生素尤为重要，B族维生素广泛存在于全谷物、肉类、坚果、豆类和乳制品中。此外，某些人群如老年人、素食者、慢性疾病患者更容易出现B族维生素缺乏，需要额外关注和补充。