来例假可以吃什么水果

例假一般指月经，来月经通常可以吃香蕉、草莓、苹果、橙子、葡萄等食物，详情如下：

1. 香蕉：富含维生素B6，有助于缓解情绪波动和减少痛经的几率。

2. 草莓：含有丰富的维生素C和铁，可以促进铁的吸收，帮助补充经期流失的铁元素。

3. 苹果：有助于改善消化系统功能，帮助缓解经期便秘等肠胃不适。

4. 橙子：含有丰富的维生素C，抗氧化作用有助于提高免疫力，减少感染的风险。

5. 葡萄：富含多种矿物质和维生素，有助于缓解疲劳和补充能量。

需要注意的是，在选择水果时应适量食用，并注意避免过于寒凉的水果，以免加重经期不适。