女性在生理期能吃什么水果

女性在生理期一般可以吃香蕉、苹果、橙子、草莓、蓝莓等水果，详情如下：

1. 香蕉：含有丰富的维生素B6和镁，可以帮助缓解生理期中的肌肉痉挛和改善情绪。

2. 苹果：富含膳食纤维，有助于促进消化，并且含有微量元素，可以帮助维持体力。

3. 橙子：富含维生素C和钙，有助于提高免疫力和预防因失血而导致的缺钙问题。

4. 草莓：具有抗氧化性质，可以帮助减少炎症和痛感。

5. 蓝莓：富含抗氧化物质，有助于保护血管，对抗疲劳。

需要注意的是，虽然这些水果有益，但适量摄入非常重要，过量可能导致胃部不适和消化问题。另外，避免食用过于寒凉的水果，以免引起宫寒或不适。