怀孕前三个月吃什么对胎儿发育好

怀孕前三个月吃菠菜、三文鱼、黑豆等食物对胎儿发育好，也可以在医生的指导下吃维生素B6、维生素D等药物进行支持，详情如下：

1. 菠菜：富含叶酸，有助于胎儿神经管的发育，防止神经管缺陷。

2. 三文鱼：提供蛋白质和Omega-3脂肪酸，对于胎儿大脑和眼睛的发育非常重要。

3. 黑豆：含丰富的蛋白质和膳食纤维，帮助消化，提供必要营养。

4. 维生素B6：能帮助缓解孕吐及支持胎儿的大脑和免疫系统发育。

5. 维生素D：增强骨骼健康，帮助钙吸收，支持胎儿骨骼发育。

需要注意的是，怀孕期间应避免食用生冷或未煮熟的食物，避免酒精和过量咖啡因摄入，确保安全和健康。