睡觉前喝水对身体好吗

睡觉前适量喝水通常对身体是有益的，但需要根据个人的身体状况和生活习惯进行调节。

在入睡前喝水有助于维持夜间体内的水分平衡，尤其是在身体因为排汗而流失较多水分的情况下。水分充足可以支持肾脏正常运作，帮助代谢废物。此外，补水还能促进血液循环，支持心血管健康。但过量饮水可能导致夜间频繁醒来上厕所，影响睡眠质量，尤其对膀胱敏感或有夜尿症的人群更为不利。

需要注意的是，不建议在睡前短时间内饮用大量水，以避免夜尿影响睡眠。睡觉前过量饮用水还可能会增加人体的肾脏负担，导致多余的水分潴留在体内，出现局部水肿。此外，长期睡前饮用含糖饮料或含咖啡因的饮品可能带来其他健康问题，需尽量避免。