维生素B2的功效与作用是什么

维生素B2具有促进新陈代谢、支持能量生成、保护眼睛健康等功效与作用，详情如下：

1. 促进新陈代谢：维生素B2是多种重要酶的辅酶，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助身体有效地利用营养。

2. 支持能量生成：维生素B2在转化和释放能量方面发挥关键作用，帮助将食物中的能量转化为可利用的形式，从而提高整体能量水平。

3. 保护眼睛健康：维生素B2能保护细胞免受氧化损伤，对预防和缓解眼疲劳、改善视力具有积极作用。

需要注意的是，维生素B2通常需要与其他B族维生素一起摄入，以发挥最佳效果，其缺乏可能导致出现口角炎、舌炎和皮肤干燥等情况。此外，在补充维生素B2时，应遵循医生或营养师的建议，以避免过量摄入。