提高免疫力吃什么鱼

提高免疫力一般可以吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鳟鱼等鱼，详情如下：

1. 鲑鱼：含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以促进免疫系统的健康。

2. 金枪鱼：富含高质量蛋白质，有助于增强身体抵抗力。

3. 沙丁鱼：是维生素D的良好来源，维生素D在免疫系统中起重要作用。

4. 鳕鱼：脂肪含量低，且含有丰富的硒，可以帮助保护免疫系统。

5. 鳟鱼：同样富含Omega-3脂肪酸，对免疫健康有支持作用。

需要注意的是，应严格的控制食用量，避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担过重，出现上腹部疼痛、恶心呕吐、反酸嗳气等，给身体带来不必要的损伤。