吃什么有助于排便

一般可以吃香蕉、燕麦、苹果等食物或者吃乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物有助于排便，详情如下：

一、可以吃的食物

1. 香蕉：富含可溶性纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

2. 燕麦：含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积，从而加快肠道的通过时间。

3. 苹果：苹果中的果胶是一种可溶性纤维，能有效促进肠道健康。

二、可以吃的药物

1. 乳果糖：是一种合成的双糖，能吸收水分进入肠道，增加粪便的含水量和体积。

2. 聚乙二醇：是一种渗透性泻药，通过保留水分在肠道中帮助软化大便。

3. 比沙可啶：是一种刺激性泻药，可以刺激肠道动力，通过加速肠道运动来缓解便秘。

需要注意的是，高纤维食物可能会导致腹胀或胀气，因此要逐渐增加纤维的摄入量，同时要注意充足的水分摄入。此外，药物使用应遵循医生指导，避免长期依赖泻药，以免影响肠道正常功能。