备孕前男人要禁欲多久

备孕前男人通常建议禁欲3到7天。

短期禁欲可以确保精子的活力和质量处于最佳状态。在短暂的禁欲期内，精子的活力和运动能力较强，这对于提高受孕几率是有利的。如果男性没有精子质量问题，禁欲3天是一个适合的时间段。

但长时间禁欲可能会导致精子活力下降和精液氧化。如果禁欲超过7天，尤其是10天以上，精子的质量可能会下降，精子活力下降可能会影响受孕的成功率。因此，将禁欲时间控制在7天以内，能够保证精子既有足够的数量，也能保持良好的活力。

需要注意的是，每一位男性的身体状况和精子质量都会有所不同，因此具体禁欲时间根据个人健康状况和生育目标而调整。同时，在备孕期间，男性也应当保持健康的生活方式，如均衡饮食、戒烟限酒和规律锻炼等，以提高精子质量和整体生殖健康。