年糕热量高吗，减肥期间能吃吗

年糕的热量通常较高，减肥期间应适量食用。

年糕是由糯米制成的，属于高碳水化合物食物，每100克年糕大约含有200大卡热量。因此，年糕在为身体提供足够能量的同时，也可能导致热量摄入超标，引起体重增加。高淀粉含量的年糕会在体内快速转化为葡萄糖，易导致血糖水平上涨，如果没有适当的运动消耗容易转化为脂肪储存。因此，在减肥期间摄入年糕时需注意控制量，以免影响减肥效果。

需要注意的是，年糕含有较高的碳水化合物，对高血糖或糖尿病患者不太友好，这类人群需特别小心。如果特别想在减肥期间吃年糕，可以搭配高纤维、低热量的蔬菜一起食用，有助于增加饱腹感并平衡营养摄入。