上吐下泻吃什么食物好

上吐下泻指的是腹泻伴呕吐。腹泻伴呕吐可以吃稀粥、煮苹果、煮胡萝卜、白面包、熟土豆等食物，详情如下：

1. 稀粥：稀粥容易消化，能够帮助补充身体所需的水分和电解质，温和保护胃肠道。

2. 煮苹果：煮苹果含有果胶，有助于缓解腹泻，并提供必要的纤维和营养。

3. 煮胡萝卜：煮胡萝卜有助于补充维生素A和其他微量元素，并帮助形成较为柔软的大便。

4. 白面包：白面包比较容易消化，在不刺激肠胃的情况下提供碳水化合物。

5. 熟土豆：熟土豆富含钾，有助于补充电解质平衡，同时提供能量。

需要注意的是，在选择食物时应避免油腻、辛辣、生冷和刺激性食物，以免加重症状。同时要适量饮水，保持足够的水分摄入。若症状持续不改善，需尽快就医。