Omega-3脂肪酸的功效与作用

Omega-3脂肪酸具有改善心血管健康、降低炎症风险、促进眼睛健康等功效与作用，详情如下：

1. 改善心血管健康

Omega-3脂肪酸能够降低血液中的甘油三酯水平，有助于减少动脉粥样硬化的风险，从而保护心血管健康。此外，Omega-3脂肪酸还有助于调节血压和提高好的胆固醇水平。

2. 降低炎症风险

Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能够有效降低炎症标志物的水平，从而可能减轻慢性炎症相关的健康问题，如关节炎等。

3. 促进眼睛健康

Omega-3脂肪酸对于视网膜的正常功能至关重要，有助于预防干眼症和年龄相关的黄斑变性，从而支持长期的视觉健康。

需要注意的是，尽管Omega-3脂肪酸具有多种健康益处，但应通过平衡饮食来获得，过量摄入可能导致出血风险增加。