吃什么能长高

通常吃奶制品、蛋类、肉类、豆类、水果等食物可以长高，也可以服用钙片、锌制剂、鱼肝油等药物进行辅助，可能能长高。详情如下：

一、食物：

1. 奶制品：牛奶和酸奶等奶制品富含钙和维生素D，有助于骨骼的健康和发育。

2. 蛋类：鸡蛋含有优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于肌肉和骨骼的生长。

3. 肉类：牛肉、鸡肉含丰富的蛋白质和铁，必要时可补充生长所需的营养素。

4. 豆类：豆腐、毛豆等豆类食品含有植物蛋白和钙，是良好的营养来源。

5. 水果：橙子、苹果等水果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和消化功能。

二、药物：

1. 钙片：增加钙的摄入量，促进骨骼健康和生长。

2. 锌制剂：补充锌元素，有助于提高食欲和促进生长发育。

3. 鱼肝油：含有丰富的维生素A和维生素D，对骨骼生长和免疫力提升有帮助。

需要注意的是，饮食和药物补充只是辅助措施，身高增长还依赖于多种因素，包括遗传、运动和睡眠等；而药物使用需谨慎，必须在专业医生的指导下进行，避免滥用或依赖药物。