哺乳期吃什么水果好

哺乳期一般吃苹果、香蕉、橙子、草莓和猕猴桃等水果好，详情如下：

1. 苹果：富含膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘，还能提供丰富的维生素C。

2. 香蕉：含有丰富的钾元素，可以帮助维持体内电解质平衡，并提供能量。

3. 橙子：富含维生素C和叶酸，有助于提高免疫力，并有利于胎儿的神经系统发展。

4. 草莓：含有丰富的抗氧化物质，有助于增强免疫功能，并有益于皮肤健康。

5. 猕猴桃：富含维生素C和维生素E，能够改善免疫系统功能，并有助于促进铁的吸收。

需要注意的是，哺乳期的饮食应均衡，尽量避免食用过多的高糖水果，并注意观察宝宝对新食物的反应，以防过敏或不适。