绿茶能减肥吗

绿茶一般情况下可以帮助减肥，但影响较为温和，不应作为单一的减肥方案。

绿茶中含有咖啡因和抗氧化剂儿茶素，这两种成分可能有助于提高新陈代谢和脂肪氧化。咖啡因可以在短期内提高心率和基础代谢率，而儿茶素可以通过多种机制促进脂肪的分解和减少脂肪吸收。绿茶提取物可能有助于体重管理，在配合健康饮食和运动的情况下，适量的绿茶可能有促进减肥的辅助效果。

需要注意的是，绿茶的减肥效果因人而异，依赖于个人代谢情况、饮食结构及生活方式。对于咖啡因敏感的人群，可能会出现心悸、睡眠障碍等问题，应减少摄入。此外，持续依赖于绿茶而不改善饮食和运动习惯可能效果有限。