感冒能跑步吗

感冒一般指的是上呼吸道感染。通常情况下，上呼吸道感染时不建议进行跑步等剧烈运动。

上呼吸道感染通常伴随着疲劳、乏力、发热、咽喉痛、鼻塞和流鼻涕等症状。在这种状态下进行跑步，可能会加重这些症状，延长病程。运动会增加心脏和呼吸系统的负担，而上呼吸道感染时身体已经在全力对抗病毒，额外的压力可能削弱免疫系统的功能，使恢复时间延长。此外，剧烈运动可能会导致体温升高，加重发热的不适感。

需要注意的是，如果只是轻微的上呼吸道感染，如仅有鼻塞或轻微嗓子痛，没有发热和全身痛楚等更严重的症状，可以考虑进行轻量的运动，如散步或伸展运动，但要注意控制强度。任何运动时都应密切关注身体反馈，一旦感到过度不适，应立即停止。