孕妇可以吃黑木耳吗

孕妇通常可以食用黑木耳。

黑木耳是一种富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的健康食品，具有提高免疫力、改善肠道功能等多种潜在健康益处。因此，孕妇适量食用黑木耳是安全的，并有助于补充妊娠期间所需的营养物质。不过，建议孕妇以新鲜黑木耳为主，因为久置或保存不当的黑木耳可能产生有害物质。购买时应避免来历不明或已过保质期的干黑木耳，以防止摄入有害的微生物或毒素。此外，虽然黑木耳有不错的保健功能，但具有一定的活血效果，所以不宜过量食用，每周一到两次、每次一小把即可。

需要注意的是，孕妇在食用任何食品之前，建议咨询专业的营养师或医生，特别是有已知过敏或食物不耐受的情况下。