产后吃什么下奶快又多

女性产后可以吃鲫鱼、鸡蛋、燕麦、花生猪蹄汤、豆腐等食物，也可以吃通草、王不留行、麦芽、人参、党参等中药辅助下奶，详情如下：

可以吃的食物：

1. 鲫鱼：富含优质蛋白，有助于增加乳汁分泌，最常用的烹饪方法是煲汤。

2. 鸡蛋：含有丰富的蛋白质和卵磷脂，有助于滋养身体。

3. 燕麦：能够促进乳汁分泌，并提供丰富的膳食纤维。

4. 花生猪蹄汤：含有丰富的胶原蛋白和脂肪，有利于下奶。

5. 豆腐：富含植物蛋白，可以改善乳汁质量及分泌量。

可以吃的药物：

1. 通草：常用于促进乳汁分泌。

2. 王不留行：具有下奶功效，可配合其他药材煎煮。

3. 麦芽：有回奶和下奶的双重作用，适量使用能够帮助通乳。

4. 人参：补元气，帮助改善体力和乳汁分泌。

5. 党参：用于补中益气，同样有助于增强乳汁分泌。

需要注意的是，饮食和药物的使用应根据个人体质需求，必要时应咨询专业医生或营养师。此外，要注意均衡饮食，保障营养的全面摄入，并保持良好的休息和心情。避免自行大量服用药物，以防不良反应。哺乳期间还需注意卫生，以防感染。