才三十多岁就腰椎退变怎么办

腰椎退变可能是姿势不良、肥胖、久坐不动、遗传因素、外伤等原因引起的，患者须及时去医院就诊，查明病因后，再进行针对性治疗。疾病详情及治疗方式如下：

1. 姿势不良：长期保持不正确的姿势如坐姿或站姿，导致腰椎受力不均匀，可能会引起退变。建议通过改善工作和生活中的姿势，如使用符合人体工程学的椅子和桌子，会有所帮助。

2. 肥胖：超重会增加腰椎的负荷，加速其退变。控制体重、合理饮食和定期锻炼可以减轻脊柱的压力，从而延缓退变的进程。

3. 久坐不动：长时间不活动会导致腰部肌肉劳损和血液循环不畅，加大腰椎退变的风险。应定期活动身体，建议每坐1小时起身活动5至10分钟，做一些简单的腰部伸展操。

4. 遗传因素：家族中有腰椎退变病史可能增加风险。这类原因可能比较难以控制，但通过规律的锻炼和保持正确的姿势仍可以减轻症状，延缓病情发展。

5. 外伤：过往的腰部外伤可能会导致腰椎退变。适当的康复训练非常重要，严重的情况可能需要药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如乙哌立松）等进行痛症控制和功能改善。

患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯和锻炼方式，避免过度劳累和不当用力。此外，若涉及药物治疗，须遵照医生指导进行，不可自我诊断和用药。