喝蜂蜜的好处与功效

蜂蜜具有抗氧化、润肠通便、提高免疫力、助眠等好处与功效，详情如下：

1. 抗氧化：蜂蜜含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物和酚类，有助于抵抗自由基，减少细胞损伤，从而可能降低某些慢性疾病的风险。

2. 润肠通便：蜂蜜具有轻泻作用，对改善便秘有一定帮助，可以促进肠道蠕动，帮助消化。

3. 提高免疫力：蜂蜜含有微量元素和维生素，有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗疾病的能力。

4. 助眠：蜂蜜具有缓解紧张的效果，有助于舒缓神经系统，帮助入眠，提高睡眠质量。

需要注意的是，蜂蜜虽然有多种好处，但不适合1岁以下婴儿服用，因为可能含有肉毒杆菌孢子，对婴儿的健康有潜在危险。另外，糖尿病患者应谨慎食用蜂蜜，以避免引起血糖水平波动。