羊奶的副作用与危害有哪些

羊奶可能会产生营养不均衡、过敏反应、乳糖不耐受、细菌感染、增加心血管疾病风险等副作用与危害，详情如下：

1. 营养不均衡：相比于牛奶，羊奶的某些营养成分比例不同，长期摄入可能导致某些营养物质不足，如维生素B12，需注意在饮食中补充。

2. 过敏反应：有些人对羊奶中的蛋白质可能产生过敏反应，表现为皮肤瘙痒、皮肤红肿以及呼吸困难等，对动物奶制品敏感的人特别常见。

3. 乳糖不耐受：羊奶中含有乳糖，许多人存在乳糖不耐受的问题，饮用后可能出现腹胀、腹泻和胃痛等症状。

4. 细菌感染：未经良好消毒的生羊奶可能含有致病菌，如沙门菌和李斯特菌，可能引发严重的食物中毒，尤其在免疫系统较弱的人群中。

5. 增加心血管疾病风险：羊奶的饱和脂肪含量较高，长期大量摄入可能增加心血管疾病风险，因此需控制饮用量以维持健康的脂肪平衡。

需要注意的是，尽管羊奶有这些潜在的副作用与危害，但其也有独特的风味和营养优势，在饮用时应根据个人健康状况适量摄入，并确保来源安全可靠。对于某些特定人群，如婴幼儿或免疫力低下者，咨询医务人员后再做决定更为稳妥。