怎样防止打呼噜的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 33岁 ) 最近这段时间我在晚上睡觉的时候经常打呼噜，严重的影响睡眠，第2天起来没有精神，怎样防止打呼噜的方法？
医生回答(1)
王立银
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
在平时睡觉的时候应该适当调整睡觉姿势，保证充足睡眠，避免长时间过度劳累。在晚上睡觉之前也可以适当的听舒缓的音乐，能够促进睡眠，同时也可以提高睡眠质量。打呼噜可能和肥胖有一定的关系，在平时生活中避免吃高热量和高脂肪的食物，控制好体重，适当进行户外活动，增强自身抵抗力。
2022-05-05