新型新冠感染没有特别的饮食禁忌，但是要尽量吃熟食，并且保证充足营养，在平时饮食的基础上可适当加量，做到食物多样，荤素得宜。每天应适当增加高蛋白类食物的摄入量，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等；其次每日增加新鲜果蔬以及菌菇类的摄入；适量多饮水，每天不少于1500ml；尽量保证每天摄入的食物种类、来源及色彩丰富多样，不要偏食，做到荤素搭配。除了饮食，规律作息及充足睡眠也很重要，每天保证睡眠时间不少于7小时；开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于45~60分钟，但不参加群体性体育活动；新冠感染流行期间，抵抗力较差的人群，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
2022-12-28