肌肉多怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 34岁 ) 我一直都在从事体力劳动，这一段时间体重明显上升，大部分都是肌肉，想要减肥，肌肉多怎么减肥？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可以通过控制总热量的摄入并且开始运动，有效帮助体内脂肪的消耗，在减肥时需要减去的是脂肪含量，而肌肉比较多的人在消耗热量上比普通人要快，所以减肥的效果比较好，同时要避免高强度运动，建议选择快走。饮食上控制碳水化合物摄入，多吃含膳食纤维的蔬菜水果，有效避免过度肥胖而导致出现其他疾病。
2022-05-05