跑完步大腿前侧肌肉酸痛怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 21岁 ) 我特别的喜欢跑步，今天跑完步之后，我察觉到我出现了肌肉酸痛的现象，特别的难受，跑完步大腿前侧肌肉酸痛怎么办？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
跑完步大腿前侧肌肉酸痛一般可以适量的按摩来缓解，也可以通过热水袋热敷的方法来缓解酸痛。如果在平时不经常运动，大腿肌肉处于疲劳的状态，在跑完步后，腿部的肌肉就会出现酸痛的现象，可以在跑完步后做一些伸展的运动，这样能够促进血液循环，也能有效的缓解酸痛，同时要避免做过激烈的运动。
2022-05-05