每天爬30层楼会瘦么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 ) 最近这半年我胖了20多斤，打算进行减肥计划，老公推荐我每天爬30层的楼梯，每天爬30层楼梯会瘦吗？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
每天爬30层楼梯会起到一定瘦身效果，爬楼梯属于有氧运动，每天坚持一定时间爬楼梯，体温会上升，并且还会增加新陈代谢，促进血液循环，有效的加快脂肪燃烧和热量消耗，从而达到燃烧脂肪和减肥的效果。但是需要长期坚持，每天至少要坚持20分钟以上才会燃烧脂肪，所以每天爬楼梯时间不可以少于20分钟。
2022-05-05