网球肘家中锻炼法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 34岁 ) 前一段时间我由于长期打网球，导致肘关节出现了疼痛，医生说是网球肘，网球肘家中锻炼法是什么？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
在锻炼时一定要保护受伤的部位，避免出现进一步损伤，可以使用一个护照，护轴能够减少自身肌腱在用力的时候受到牵拉。锻炼期间要根据自身受伤的情况选择肌肉力量，避免过度用力，使受伤部位出现加重。在锻炼时尽量选择抗阻锻炼和伸腕抗组练习、腕关节侧向肌肉力量练习等，平时要多注意休息。
2022-05-05