深蹲肌肉酸痛怎么缓解
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 45岁 ) 这段期间我在工作的时候需要深蹲，但是蹲下来总是感觉肌肉有些酸痛，深蹲肌肉酸痛怎么缓解？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
一般需要在局部进行热敷或者是按摩的方式来进行缓解，这种状况可能是平时经常不做锻炼，在做深蹲的时候局部肌肉出现了拉伤以及损伤所引起，大多数患者持续一段时间之后就能逐渐得到改善。平时经常没有参加锻炼的人不要突然做深蹲动作，而且不可以时间过长，严重者也可以选择到医院通过红外线照射来缓解。
2022-05-05