腰突可到健身房练什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 35岁 ) 最近我患上腰间盘突出，痛的都不能弯腰，想做一些锻炼来帮助腰突恢复，腰突可到健身房练什么？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
如果有腰椎间盘突出的话，能够去健身房进行一些提高核心肌群的动作。但是需要根据身体情况量力而行，不能盲目增加运动的数量和动作的难度。可以在跑步机上进行慢跑或者是快走。也可以进行功率自行车训练，普拉提训练，瑜伽训练等。静态训练包括仰卧起坐，引体向上，背飞，卷腹等。
2022-05-05