绑沙袋走路能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 36岁 ) 近段时间我在晨跑的时候发现有部分人群在腿上绑了沙袋走路都说可以减肥。绑沙袋走路能减肥吗？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
大多能够较好的减肥。沙袋走路能够增加腿部的负重，消耗脂肪的同时也能够增加腿部肌肉的韧性，如果没有长期坚持体育锻炼的人群，盲目的使用此方法可能会对骨关节形成损伤，而且在没有正规的运动教练指导下躺沙袋走路可能会损伤到韧带。采取负重运动的减肥方式，应循序渐进的进行。
2022-05-05