跑步怎样防止小腿变粗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我这一段时间比以前胖了好几年前，想要通过早上跑步的方法来减肥，但是我听说跑步的时候容易使小腿变粗。跑步怎样防止小腿变粗？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
跑步前需要做拉伸运动，有助于促进下肢的血液循环，并且要掌握正确的跑步姿势，才可以防止小腿变粗。起跑的时候要使用前掌着地并且落地的时候后脚跟着地，通常是属于正确的保护姿势，并且跑步的时间也不能小于40分钟。跑步是有氧的运动，需要长期坚持，并且配合日常的饮食调理，才可以达到减肥的效果。
2022-05-05