腰椎间膨出如何锻炼
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 42岁 ) 最近我感觉腰部特别的疼痛，休息几天以后也没有缓解，做过检查以后才发现是患上了腰椎间膨出，腰椎间膨出如何锻炼？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
通常可以选择做小燕飞的动作进行锻炼，能够缓解腰部肌肉紧张的情况，从而改善疼痛，并且也可以选择游泳或者是慢跑，效果都会比较好，能够促进腰背肌肉的锻炼，并且防止病情加重。在做运动的时候，尽量选择一些有氧运动，避免有剧烈的运动，否则很有可能会导致病情加重，并且平时还要避免长时间的弯腰工作。
2022-05-05