脊椎不好怎么改善
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 35岁 ) 我最近总是感觉我的脊椎不太舒服，我在网上也找不到关于治疗脊椎的方法，请问脊椎不好怎么改善？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
脊椎不舒服的情况，可从以下几方面加以改善：第一，在睡眠时尽量选用柔软、适中的床垫，保持脊椎的生理性弯曲。其次，在选择枕头的时候，不要太宽和太高。三是平时多喝牛奶，可起到预防脊椎病的作用。在日常生活中，尽量不要长时间玩电脑，玩手机，常常站起来伸展一下腰部，做颈椎体操，或是放松脊椎。
2022-05-05