胸椎不好怎么锻炼
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 45岁 ) 最近老是感觉胸部疼痛，而且还有一阵一阵刺痛的感觉，说是胸椎不好，那么胸椎不好应该怎么锻炼？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可以每天进行胸椎滚轴练习，保持仰卧的姿态后寻找一个合适的滚轴放置在背部，然后躺在滚轴之上。可以用滚轴和双脚将身体支撑起来稳定后用背部在滚轴上来回滚动。这种锻炼能够起到腰腹肌肉的力量，还可以改善胸椎附近的软组织血液循环，按摩背部组织，如果有胸椎关节絮乱的情况还可以得到纠正。
2022-05-05